登山到底要準(zhǔn)備什么呢？登山鞋、登山杖、背包？我到底該不該買？又要怎么選呢？現(xiàn)在越來越多人想要從事登山的活動(dòng)，但登山還是需要有所準(zhǔn)備，不應(yīng)該說去就去，新手除了建議找有經(jīng)驗(yàn)的人一起爬山，不要自己貿(mào)然前往之外，要帶什么東西也非常重要！本篇文章整理了30個(gè)新手登山的必備裝備給大家參考。
在開始介紹之前，先說明根據(jù)爬山不同的行程規(guī)劃會(huì)需要不同的裝備。
而這邊文章是寫給新手看的，不涉及野炊、定位與求生。
本文分7個(gè)部分來說明：
1.行進(jìn)系統(tǒng)
2.服裝系統(tǒng)
3.背負(fù)系統(tǒng)
4.飲水/食物
5.照明系統(tǒng)
6.睡眠系統(tǒng)
7.其他物品
行進(jìn)系統(tǒng)｜登山鞋 登山杖…等
1. 登山鞋
登山鞋的選購基本上要注意的有三點(diǎn)防水、包覆、支撐，另外倘若是新手的第一雙，建議將是否輕量也考慮進(jìn)去。登山鞋又分成低幫、中幫、高幫。
a. 低幫：適合當(dāng)天往返、輕裝的行程。
b. 中、高幫：適合較長天數(shù)、重裝的行程，對于腳踝的保護(hù)較好。
所以如果是新手的唯一一雙登山鞋會(huì)建議以中幫為目標(biāo)。
特別注意：
登山鞋有些比較硬，建議再去爬長天期的行程前，先穿去爬幾次當(dāng)天來回的行程，熟悉鞋子，也確保穿了不會(huì)不舒服。
2. 登山襪
登山鞋有了，登山襪也很重要，尤其是多天的重裝行程。因?yàn)榈巧叫ǔ１容^硬，所以需要比較厚的登山襪。另外長度要高于鞋子減少摩擦造成不舒服的可能。另外，透氣也非常重要，通常登山都長時(shí)間穿著鞋子，而且也不能洗澡(太冷了你也不想)。
羊毛襪是很好的選擇，透氣排汗不容易臭。
3. 登山杖
到底需不需要登山杖，我個(gè)人的建議是，只要你是重裝最好都帶著，有登山杖，會(huì)讓你輕松很多！
基本上購買登山杖，要注意長度、材質(zhì)、耐重程度。
4. 護(hù)膝(選配)
如果你平常下坡膝蓋容易不舒服的話，建議可以帶著。感到不舒服時(shí)可以用。
5. 綁腿(選配)
雖然說是選配，但還是建議備著。綁腿最主要的目的是避免水進(jìn)入鞋子（小石頭也可以預(yù)防），山上雨有時(shí)說下就下，鞋子襪子濕了很不舒服，也不容易干。
特別注意：
下雨時(shí)，綁腿穿在雨褲里面；下雪時(shí)，綁腿穿在雨褲外面。
服裝系統(tǒng)｜防風(fēng)防水外套 保暖衣物…等
大家常問，登山是不是要穿很厚的外套才保暖？錯(cuò)！登山最適合的服裝穿法是洋蔥式穿法。簡單的說，你在爬山的時(shí)候會(huì)很熱，甚至流汗，因?yàn)槟阍趧?dòng)，所以服裝就是要夠排汗透氣。但在休息時(shí)，又會(huì)感到很冷，需要穿上外套。所以說服裝上建議可以準(zhǔn)備下面幾種類型。
上半身
1.底層：排汗衣、排汗內(nèi)衣褲
以聚酯纖維、羊毛為兩大主(建議夏天較熱選聚酯纖維、冬天選羊毛)。
2.中層：御寒衣物
根據(jù)每個(gè)人的怕冷程度選擇不同保暖程度的衣服。建議可以分成行進(jìn)時(shí)較薄的保暖衣物，與在營地、山屋較厚的保暖衣物。如果有那種兩件式外套也可以參考(外層防風(fēng)、內(nèi)層羽絨)。
3.外層：防風(fēng)、防水
這曾是絕對絕對必要的。防風(fēng)因?yàn)橛械纳筋^真的風(fēng)大到不行又冷，很容易失溫感冒。防水也一樣，爬山最擔(dān)心的就是濕了，濕了之后失溫的危險(xiǎn)又更高(不能只是防撥水！防水系數(shù)至少要5000-10000)。
如果沒有防水功能，也一定要帶雨衣雨褲！
下半身
1.排汗、保暖褲
行進(jìn)時(shí)以排汗、快干的長褲為主。如果你穿壓力褲，長時(shí)間休息或睡覺時(shí)記得換掉，不然一直太緊會(huì)不舒服。
保暖褲的部分可以在營地的時(shí)候穿(視個(gè)人需求)。另外建議，如果你的睡袋非常保暖，不一定要穿保暖褲睡覺，有可能會(huì)被熱醒。
配件
1. 保暖帽
山上、尤其稜線上風(fēng)很大，長時(shí)間吹，頭一下就爆痛了！保暖的帽子這時(shí)候就很重要，記得一定要蓋著兩邊太陽穴和后腦勺。如果你的帽子是毛帽沒有防風(fēng)的話，記得把防風(fēng)外套的帽子也罩上。
2. 防曬帽
高山雖然不熱，但紫外線比平地強(qiáng)很多，隨隨便便就會(huì)曬傷。
3. 魔術(shù)頭巾
山上天氣變化大，有一個(gè)多功能的魔術(shù)頭巾是非常方便的。
a.風(fēng)大時(shí)，可以當(dāng)口罩遮住口鼻，同時(shí)兼具防曬的效果。
b.掛在脖子上，除了保暖，不時(shí)還可以拉起來擦汗。
c.長頭發(fā)的還可以當(dāng)成發(fā)帶使用。
d.受傷可以當(dāng)應(yīng)急用的繃帶。
4. 手套
手套有兩個(gè)主要功能，保暖又耐磨。天氣冷的時(shí)候，不戴手套吹一段時(shí)間手就快沒知覺了，又不能插口袋。另外，有些路段比較陡會(huì)需要手腳并用，耐磨的手套就可以保護(hù)手免于擦傷、刮傷…等。
5. 太陽眼鏡
山上陽光非常刺眼，戴著墨鏡除了可以讓眼睛比較舒服，也可以擋風(fēng)。
背負(fù)系統(tǒng)｜登山背包怎么選
1.背包
背包一般可以分成三個(gè)級距：
1.小于40L的小背包
2. 介于40-60L的中背包
3.大于60L的大背包
基本上這三者在選購時(shí)，沒有絕對的正確，端看你的行程與要帶的東西需求來決定。若是需要自己背公糧、睡袋、炊煮設(shè)備、帳篷…等其他個(gè)人物品，就會(huì)建議背最大的背包。如果參加的是爬山商業(yè)團(tuán)，就只需要中、小背包就可以了，因?yàn)樯鲜鰱|西基本上不用你背，只要帶個(gè)人物品、衣物和水就可以了。
至于背包好不好背，適不適合你還是建議去背背看才知道，每個(gè)人的身形都不同，適合的大小長度都不太一樣。不過也不用太猶豫，因?yàn)槿绻阏娴拈_始時(shí)常登山，第一個(gè)背包絕對不會(huì)是你最后一個(gè)背包，視不同行程你可能會(huì)買不同的背包。
有些登山設(shè)備如果你不確定你會(huì)不會(huì)買，也可以用租借的。
2. 背包套(選用)
如果你的背包本身就有附背包套，或是本身就是防水的就不用。但如果沒有背包套就是必備的。山下大雨說下就下，你也不想你的全身裝備濕掉吧…。
3. 防水袋(選用)
防水系數(shù)再高的背包，長時(shí)間大雨的情況下，還是有可能會(huì)滲水。而在山上，是否有干的保暖衣物，可能會(huì)是救命的關(guān)鍵。所以建議可以另外買一個(gè)防水袋，把貼身衣物和放得下的保暖衣物放在里面。如果沒有防水袋或是不想買的話，也可以用垃圾袋取代，最好是那種黑色大的厚一點(diǎn)的。
飲水與食物｜水袋 or 水壺 行動(dòng)糧
1. 水壺or水袋
基本上這兩者都可以。我個(gè)人是偏好水袋。
水袋的好處有兩個(gè)：
a. 想喝水就喝水：他有一個(gè)吸管延伸出來，卡在背帶上拿取方便。
b. 用吸管喝不會(huì)喝太快：爬山正確的喝水方式是行進(jìn)過程中若要補(bǔ)充水分，小口少量的喝。休息比較長時(shí)，再補(bǔ)充比較多輛的水。
至于水量的話，帶一天需要喝的水量即可(至少2-3L)。
2. 保溫瓶
保溫瓶主要是你要喝熱的、或泡茶什么的都比較方便。
3. 行動(dòng)糧
爬山是長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，熱量消耗大。休息時(shí)，建議補(bǔ)充一些快速補(bǔ)充熱量，高碳水化合物的食物，巧克力、堅(jiān)果類、營養(yǎng)棒，或是蛋白棒也可以。另外建議帶著一些鹽糖，流汗流多了記得補(bǔ)充鹽分，避免抽筋。
4. 預(yù)備糧
這是以備不時(shí)之需，一些高熱量的食物比較合適，你也可以行動(dòng)糧多準(zhǔn)備一點(diǎn)當(dāng)預(yù)備糧。
睡眠系統(tǒng)｜登山睡袋怎么選 耳塞…等
1. 睡袋
選擇睡袋首要因素就是夠不夠保暖，但這沒有標(biāo)準(zhǔn)的答案。因?yàn)榧竟?jié)、海拔、怕不怕冷的都不太一樣。新手建議可以考慮常見的羽絨睡袋。另外在挑選睡袋時(shí)，有些睡袋會(huì)標(biāo)示有溫度，這個(gè)溫度代表最低在這個(gè)溫度還會(huì)感到舒服溫暖。另外如果要野營的話，還可以考慮睡墊。
2. 耳塞
在露營的時(shí)候難免會(huì)遇到打呼聲此起彼落，而且每隊(duì)出發(fā)的時(shí)間都不同，這時(shí)候有個(gè)耳塞能夠大大提升你的睡眠品質(zhì)。
3. 枕頭(選配)
雖然是選配，但非常建議買個(gè)可以吹氣式的枕頭，睡得好，爬山體力才會(huì)好?。‘?dāng)然如果你很好睡，也可以考慮直接用衣服塞在魔術(shù)頭巾里。
4. 眼罩(選配)
如果你對于光線的變化很敏感，那建議你帶著眼罩。
照明系統(tǒng)｜頭燈注意事項(xiàng)
1. 頭燈
一定要帶頭燈，山上基本上完全沒有光源，手電不適合，因?yàn)檫€要用手拿著很危險(xiǎn)。選擇頭燈時(shí)，建議要有防水功能的，否則遇到下雨壞掉很尷尬?，F(xiàn)在大部分頭燈都可以調(diào)多段亮度，除了省電之外，半夜起床上廁所也不要開太強(qiáng)，不然會(huì)吵到別人。
特別注意：
a. 記得多帶1-2組的備用電池，以免真的沒電，或是太冷電量出問題。
b. 出門前記得檢查頭燈確定可以用。
c. 下山記得電池要拔出來。
其他物品｜登山還要帶什么？
1. 拖鞋：到達(dá)山屋或營地時(shí)可換穿。
2. 垃圾袋：環(huán)保山林不要留下垃圾之外，還能充當(dāng)防水袋。
3. 衛(wèi)生用品：衛(wèi)生紙、衛(wèi)生棉..等私人用品。
4. 環(huán)保餐具：若有野炊的行程，一定要帶環(huán)保餐具。
5. 瑞士刀(選配)：多種功能，三不五時(shí)可能會(huì)用到。
6. 個(gè)人用藥：有什么固定要吃藥的朋友，不要忘記。